Sömnmeditation: Wysa
Sleep by Wysa är en Android-applikation som erbjuder ett gratis och effektivt sätt att förbättra din sömnkvalitet. Appens huvudsakliga mål är att hjälpa användaren att somna snabbt och förbli sovande. Den erbjuder olika funktioner som sömnberättelser, meditation, andningsövningar och lugnande ljud. Appen har vunnit Bästa appen 2020 på Google Play Store och har presenterats för World Mental Health Day 2018 och har hjälpt över 1 miljon människor att sova bättre.
Appen erbjuder olika sömnberättelser med avslappnande ljud som regn, hav, åskstorm, omgivande vit brus, mjukt mumlande och naturljud. Varje berättelse hjälper användaren att koppla av och lugna sig, vilket gör det lättare att somna. Appen erbjuder också andningsövningar för att hjälpa användaren att vara lugn och fokuserad. Dessutom har appen en sömnspårare för att registrera hur användarens sömn har gått. Appen erbjuder också kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet (CBT-I) och dagboksföring för att förbättra sömnkvaliteten. För extra stöd finns Wysa Sleep Coaches tillgängliga för att guida användaren i att hantera olika sömnbaserade problem med hjälp av CBT-I.
